Banana contra a ansiedade

Você sabia que a ingestão de vários alimentos além de colaborar para nossa saúde ainda ajuda no controle das nossas emoções? A banana, uma fruta popular que está na mesa de 10 entre 10 brasileiros. Além de todos os seus benefícios ela ainda diminui a ansiedade.

A fruta eleva a produção de serotonina e quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Por esse motivo você fica irritado (a) e especialmente ansioso (a). A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6 que juntas se tornam poderosíssimas na produção da serotonima. A dica  é ingerir duas por dia.

Curtiu? Então prepare hoje mesmo uma receita deliciosa a base de banana