CAFÉ DA MANHÃ.

Estamos assistindo a um filme ou seriado americano e lá vem eles esbanjando o seu glorioso café-da-manhã: "Eu quero bacon com ovos e torradas!"; "Eu quero cereal com leite!"; "Mãe! Eu quero panquecas com mel e geleia" (aff!). É sabido que os EUA hoje são o país mais obeso do mundo, justamente por causa da cultura alimentar calórica que já começa no café da manhã. Esta é a principal refeição do dia, pois através dela que recuperamos a energia perdida durante o sono e saciamos nosso jejum prolongado da noite, sendo fundamental para iniciarmos o dia com muita energia e disposição. Aqui no Brasil, o café da manhã comum na mesa na maioria dos brasileiros é o velho cafézinho com um fresquinho pão com manteiga/margarina. Em comparação com o dos EUA, nosso desjejum é bem saudável, no entanto, precisamos adquirir o hábito de torna-lo mais completo, acrescendo uma porção de alimento fonte de proteínas, o qual indicamos leite e derivados e também alimentos fonte de vitaminas e minerais (frutas e sucos naturais).

Tenha uma vida saudável! Tome um café da manhã reforçado!