Ovos

Você sabia que uma gema de ovo tem a quantidade máxima de colesterol recomendado para uma pessoa consumir em um dia, que são 200 mg?

Por isso, preste atenção, hein? O ideal é consumir de 1 a 2 ovos por semana! Vai fazer omelete? Por que não usa só as claras? Tá tá, tudo bem, você gosta da gema... então coloque uma gema e duas claras.