Ao contrário do que se pensa, crianças gordinhas não é sinal de criança saudável! O aumento do peso é consequência do consumo excessivo de alimentos (principalmente os mais calóricos) e da redução da atividade física. Por isso é necessário modificar essa situação. A obesidade infanto-juvenil traz graves ameaças a saúde;se seu filho está acima do peso, fique alerta.Crianças e ado
lescentes gordinhos têm grandes chances de serem adultos obesos.
Aproveite essas dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida de seus filhos:
1- Ensine seu filho a mastigar bem os alimento.
2- Controle os consumo de alimentos com muitas calorias e poucos nutrientes, como as frituras, doces e refrigerantes.
3- Inclua diariariamente frutas e verduras na alimentação de seus filhos, pois são fontes de vitaminas e minerais que são essencias a saúde e crescimento saúdavel de seu filho.
4- Não utilize os alimentos como forma de premiação por atitudes adequadas ( EX.: Se comer todo o prato de legumes vai ganhar um bombom) ou retirados como forma de punição (Ex.: Não comeu toda a refeição então não vai ter sobremesa). Essas atitudes so desestimulam as crianças a provas novos alimentos ou até mesmo se aliementar de forma saudável, pois não ensina para ela a importância de uma boa refeição.
5- Diminua o tempo que ela fica na frente da Tv, videogame ou do computador, pois o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive a fazer brincadeiras que utilizem exercícios físicos
6- As crianças aprendem a comer os alimentos que a família, os professores e os amigos oferecem. SIRVA DE BOM EXEMPLO!!!
Aproveite essas dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida de seus filhos:
1- Ensine seu filho a mastigar bem os alimento.
2- Controle os consumo de alimentos com muitas calorias e poucos nutrientes, como as frituras, doces e refrigerantes.
3- Inclua diariariamente frutas e verduras na alimentação de seus filhos, pois são fontes de vitaminas e minerais que são essencias a saúde e crescimento saúdavel de seu filho.
4- Não utilize os alimentos como forma de premiação por atitudes adequadas ( EX.: Se comer todo o prato de legumes vai ganhar um bombom) ou retirados como forma de punição (Ex.: Não comeu toda a refeição então não vai ter sobremesa). Essas atitudes so desestimulam as crianças a provas novos alimentos ou até mesmo se aliementar de forma saudável, pois não ensina para ela a importância de uma boa refeição.
5- Diminua o tempo que ela fica na frente da Tv, videogame ou do computador, pois o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive a fazer brincadeiras que utilizem exercícios físicos
6- As crianças aprendem a comer os alimentos que a família, os professores e os amigos oferecem. SIRVA DE BOM EXEMPLO!!!
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